Синці, технічно відомі як екхімоз, виникають, коли дрібні кровоносні судини, які називаються капілярами, розриваються під шкірою, що дозволяє крові просочуватися в навколишні тканини. Це призводить до знайомого знебарвлення, яке може варіюватися від синього та фіолетового до жовтого або зеленого кольору під час загоєння. Більшість синців нешкідливі та з часом зникають. Однак часті, великі або незрозумілі синці можуть бути сигналом вашого організму про щось серйозніше.
Поширені причини синців
1. Незначні травми або удари:
Більшість синців виникають внаслідок щоденних ударів — натикання на меблі, фізичних вправ або навіть легких нещасних випадків. У цих випадках синці є нормальним явищем і зазвичай не викликають занепокоєння.
2. Дефіцит вітамінів:
Вашому організму потрібні певні поживні речовини для підтримки здоров’я кровоносних судин та належного згортання крові. Нестача цих вітамінів може призвести до легшого або сильнішого утворення синців:
Вітамін С: Цей вітамін відіграє вирішальну роль у виробленні колагену та підтримці міцності стінок кровоносних судин. Дефіцит може призвести до легшого розриву капілярів, що призводить до частішої появи синців.
Вітамін K: необхідний для нормального згортання крові. Без достатньої кількості навіть невеликі травми можуть спричинити тривалу кровотечу під шкірою.
Вітамін D та комплекс вітамінів групи B (особливо B12 та фолат): вони підтримують вироблення кров’яних клітин та відновлення тканин. Дефіцит може опосередковано сприяти появі синців або уповільненню загоєння.
Добавки та ліки, які можуть збільшити утворення синців
Деякі добавки та ліки можуть розріджувати кров або впливати на згортання крові, роблячи вас більш схильними до синців:
Добавки:
Омега-3 жирні кислоти (риб’ячий жир)
Гінкго білоба
Женьшень
Часник (особливо у великих кількостях)
Вітамін E
Усі вони мають м’які властивості розрідження крові, що може уповільнити згортання крові та зробити синці більш імовірними або більш вираженими.
Ліки:
Антикоагулянти (наприклад, варфарин, гепарин)
Антитромбоцитарні препарати (наприклад, аспірин, клопідогрель)
Стероїди (наприклад, преднізолон)
Деякі антидепресанти або протизапальні засоби
Якщо ви приймаєте будь-який з цих препаратів, стежте за своїми синцями та зверніться до лікаря, якщо помітите зміни.
Інші фактори, що сприяють цьому
Старіння:
З віком шкіра стає тоншою та втрачає захисний жир. Кровоносні судини також стають більш крихкими, тому навіть незначні нерівності можуть спричинити видимі синці.
Пошкодження сонцем:
Тривале перебування на сонці послаблює шкіру та судини, що призводить до частішої появи синців, особливо на таких ділянках, як передпліччя.
Захворювання:
Діабет може погіршити кровообіг та загоєння.
Захворювання печінки можуть впливати на вироблення факторів згортання крові.
Захворювання крові, такі як гемофілія, лейкемія або тромбоцитопенія (низький рівень тромбоцитів), можуть спричинити незрозумілі або надмірні синці та вимагати негайної уваги.
Як лікувати синці вдома
Використовуйте метод RICE протягом перших 24-48 годин:
Відпочинок: Уникайте дій, які можуть посилити синець або спричинити більше травм.
Лід: Прикладіть пакет з льодом, загорнутий у тканину, щоб зменшити набряк та обмежити кровотечу під шкірою. Використовуйте протягом 15-20 хвилин.
Компресія: Легко обгорніть уражену ділянку, щоб зменшити набряк (за потреби, і не надто туго).
Підняття: Тримайте ділянку піднятою вище рівня серця, якщо можливо, щоб мінімізувати набряк.
Після 48 годин перейдіть на теплі компреси, щоб збільшити кровотік та сприяти загоєнню. Уникайте використання аспірину або ібупрофену, оскільки вони можуть розріджувати кров і потенційно погіршувати синці. Натомість, ацетамінофен (Тайленол) зазвичай є безпечнішим знеболювальним засобом, якщо це необхідно.
Коли звернутися до лікаря
Хоча більшість синців не є причиною для занепокоєння, медичне обстеження важливе, якщо ви помітили щось із переліченого:
Часті або повторювані синці, особливо без очевидної причини
Дуже великі або глибокі синці від незначних ударів
Синці в незвичайних місцях (наприклад, на спині, животі, обличчі або за вухами)
Синці, що супроводжуються кровоточивістю ясен, носовими кровотечами або кров’ю в сечі/калі
Синці, які не гояться або не зникають протягом двох тижнів
Больовий набряк або ознаки інфекції навколо синця
Синці у немовлят, маленьких дітей або людей похилого віку без пояснення причини
Якщо ви вагітні та у вас з’являються нові або погіршуються синці
Раптове збільшення кількості синців після початку прийому нових ліків або добавок
Заключні думки
Синці можуть бути поширеним явищем, але вони можуть багато розповісти про ваш загальний стан здоров’я. Не ігноруйте те, що намагається сказати ваше тіло. Чи то дефіцит поживних речовин, побічний ефект ліків чи ознака серйознішої проблеми, звернення уваги на синці та на те, як вони розвиваються, може допомогти вам виявити проблеми на ранній стадії.
